Beckenboden-fit (Kurs)

"Den Beckenboden sollte man trainieren." – Diesen Satz hören viele Frauen. Doch was genau ist der Beckenboden eigentlich?

Der Beckenboden ist weit mehr als eine einzelne Muskelgruppe. Er besteht aus mehreren Muskelschichten, die den unteren Abschluss des Beckens bilden und unsere Organe tragen. Gleichzeitig arbeitet er eng mit der Bauchmuskulatur, dem Zwerchfell und der Rückenmuskulatur zusammen.
Er begleitet uns bei jeder Bewegung – oft, ohne dass wir es bewusst wahrnehmen.

Ein gut funktionierender Beckenboden kann:
- Stabilität geben
- Kontinenz unterstützen
- Druck im Bauchraum regulieren
- unseren Körper im Alltag und beim Sport entlasten

Und das Beste: Es ist nie zu früh oder zu spät, sich mit dem eigenen Beckenboden zu beschäftigen.